இயற்கையோடு இணைந்து இயற்கையைப்போற்றி வாழ்வோம்!

பாரம்பரிய உணவுகள் உண்போம்! துரித உணவுகள் தவிர்ப்போம்!

மனதை நற்சிந்தனைகளால் வளமாக்குவோம்! அல்லதை விடுவோம்!

T V  முன் சிறிது நேரமே கழித்து குடும்பத்துடன் கூடி அளவளாவுவோம்!

முடிந்த அளவு உடல் நலப்பயிற்சிகள் செய்வோம்! ஆற்றல் பெறுவோம்!

மூலிகைகள் மூலம் உடலை வலுவாக்குவோம்! நோய்கள் விலக்கிடுவோம்!

வாழ்க தமிழர் பாரம்பரியம்! வளர்க தமிழர் பண்பாடு!

இயற்கை குடி நீர்

அன்பர் அனைவருக்கும் இனிய  சுதந்திர திரு நாள் நல் வாழ்த்துக்கள் !

பெற்ற சுதந்திரம் பேணி காப்போம் !

நாளைய சந்ததிக்கு நம்மாலானதை  விட்டு செல்வோம் !

தூய இயற்கை காற்று !

இயற்கை மூலிகை வளம் !

இயற்கை குடி நீர் !

இயற்கை வாழ்வாதாரம் !

வாழிய தாய்த்திரு நாடு !  வளரட்டும் மனித நேயம் !

தமிழர் ஆரோக்கிய உணவு முறைகள்!

தமிழர் ஆரோக்கிய உணவு முறைகள்!

கடுக்காய் 

ஒரு பண்டைய மொழி !

காலையில் இஞ்சி
கடும்பகல் சுக்கு
மாலையில் கடுக்காய்
மண்டலம் கொண்டால்
கோலை ஊன்றிக்
குறுகி நடந்தோரும்
கோலை வீசிக் குலாவி நடப்போரே! - தேரையர்.

கடுக்காய் சூரணம் [பொடி] செய்து [ தோல் பகுதி மட்டும் , கொட்டையை நீக்கி விடவும்], இரவு படுக்குமுன் , ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட்டு வர, .

உடலில் சுவாசம்,வயிறு சம்பந்தமாக ஏற்படும் அனைத்து இன்னல்களையும் களையும் , மேலும்,கணக்கிலடங்கா பலன்களை இணையத்தில் தேடி அறியலாம் அல்லது கடுக்காய் சாப்பிட்டு பலன்களை உணரலாம்.